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正确补钙调理女性经前综合症(图)
正确新钙念
今年10月20日是第十个“世界骨质疏松日”，主题是“骨骼营养”。专家们强调了“钙在骨骼健康中的重要作用”，同时，专家们也指出，钙除了是人体骨骼中的重要成分外，神经的传导、肌肉的收缩、血液的凝固、荷尔蒙作用都少不了钙。在人生的各个生长阶段，钙不仅可以减少骨质疏松的发病率，还肩负着重要的生理功能！
补钙预防卵巢癌
夏威夷大学的顾德曼博士在《美国流行病学杂志》发表的研究报告指出，每天补充1000~1200毫克的钙质，可以让妇女罹患卵巢癌的发生率下降54%之多。卵巢癌是一种早期治愈率很高的癌症，但只有很少能及时在初期发现，一旦癌细胞扩散至末期时存活率就只剩下29%。
补钙补出孕气
不孕症的原因很多，如果是属于精子或卵子活动性不足而导致它们的结合率降低的情况，那么摄取充分的钙质，可以增加受孕的机会。精子要经由钙离子的催化才会变得活跃。也就是说，精子四周钙的浓度平衡时，精子才会接受正确的信息而开始活动，否则精子的活动力变得迟缓，无法进入卵子内使卵子受精。
补钙能减肥
当体内钙质充足时，血液中的钙浓度提高，身体就会分泌一种降钙素，它会作用于大脑，让食欲降低。当钙量摄取不足时，降钙素分泌减少，食欲因而增加，体重自然上升。特别是年纪大的女性，身体中吸收的钙质不足，不但不会产生降钙素，反而会从骨骼中释放出大量钙质，让食欲上升，没有饱足感，因此中年女性开始发胖。
补钙缓解女性经前综合症
您身旁有没有女性朋友在月经前总是会有心情焦躁、沮丧、下腹痛、乳房胀痛等症状？根据最新发表于美国妇产学杂志的文章说，只要补充足够的钙，经前症候群可以减50%。这项研究是针对有经前症候群的720名18~48岁美国女性所做的临床研究，一组服用1200mg的钙片，另一组则不补充钙片，三个月后，由各种综合评估指数发现，服用钙片一组女性的经前症状下降了48%左右，而未服钙组则未有明显改善。主持此研究的医师说，经前症候群与长期钙的缺乏有很大的关系，若能实时补钙，则能够调节一些荷尔蒙的分泌状况，以达到缓解经前症候群的功效。(石军/文 IC/图) | 
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